Membentuk Perut

Six PAck atau perut datar adalah impian bagi hampir semua oarang di dunia, baik pria maupun wanita.
Untuk melakukannya tidaklah terlalu sulit, cukup dengan kemauan yang tinggi dan sedikit berusaha.
Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk mewujudkan impian anda :

1. Jogging
Jogging sangat bagus untuk membakar lemak yang ada dalam tubuh anda. Dengan melakukannya dengan ruti dan teratur
maka untuk mengecilkan perut anda akan lebih mudah.

2. Sit up
Latihan ini sangat bagus untuk membentuk perut anda. Cukup melakukannya setiap hari saat pagi ataupun sore hari sebanyak 20x dengan repetasi 3x
anda akan mempunyai bentuk perut yang lebih bagus.

3. Jaga Pola Makan
Jangan makan melebihi kapsitas perut anda, bila sudah merasa kenyang sebaiknya distop.
Pilih juga makanan yang mengandung protein yang tinggi karena protein dapat membentuk otot-otot pada tubuh anda termasuk otot perut.
Kurangi makanan yang mengandung gula karena makanan seperti itu dapat membuat berat badan anda cepat naik, khususnya untuk wanita.

4. Tidur yang cukup
Manusia memelukan tidur yang cukup, kurang lebih 8 jam sehari. Jangan terlalu banyak begadang karena begadang akan meningkatkan nafsu makan anda
dan itu sangat tidak baik untuk berat badan anda.

Selamat mencoba dan semoga anda mendapatkan bentuk perut yang anda idamkan selama ini.
Terima kasih. :)