Berikut ini beberapa tips agar rambut anda tetap sehat:
- Terapkan pola hidup sehat. Rajin Berolahraga, mengkonsumsi makanan bergizi, serta melakuka refreshing dan relaksasi agar pikiran tidak stress.
Makan makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E karena zat-zat ini baik untuk kesehatan rambut.
- Tidur Cukup. Usahakan agar tidur cukup setiap hari. Jika tidur terganggu, akan menyebabkan sirkulasi darah kurang lancar. Hal ini dapat menyebabkan rambut kusam.
- Gunakan Produk Sehat. Jika ingin menggunakan produk perawatan rambut, sebaiknya hindari produk yang berbahan alkohol dalam konsentrasi tinggi karena dapat merusak rambut.
Saat menggunakan produk perawatan rambut, usahakan agar tidak mengenai kulit kepala karena dapat menyebabkan pori-pori kulit kepala tertutup dan dapat merusak kulit kepala dan rambut.
- Lindungi Rambut. Bila ingin berenang, lindungi kepala dengan penutup kepala agar tidak terkontaminasi oleh air kolam.
- Sisir dari Kayu. Sisir kayu dapat mengurangi kerontokan rambut. Kebersihan sisir juga perlu dijaga agar kotoran yang pada sisir tidak melekat pada rambut.
- Sampo. Ketahuilah jenis rambut anda. Jenis rambut menjadi dasar untuk memilih sampo yang akan digunakan. Pilihlah sampo yang berkualitas dan sesuai dengan jenis rambut anda.
Selamat mencoba dan semoga rambut anda menjadi lebih sehat.
Selasa, 29 Desember 2009
Ayah
Ayah, kau besarkanku dengan penuh kasih sayang
kau curahkan seluruh tenaga mu
kau lakukan yang terbaik untukku
memberi apapun yang kubutuhkan
kini kau sudah bersamaNya
memperhatikan dan menjagaku aku dari sana
dan aku tahu kau masih bersamaku
menemani diriku di setiap siang dan malamku
namun sekarang hanya rasa sesal di hati
karena tak sempat aku membanggakanmu
bila aku dapat membalikan waktu
ingin diriku membahagiakanmu, ayah.
kau curahkan seluruh tenaga mu
kau lakukan yang terbaik untukku
memberi apapun yang kubutuhkan
kini kau sudah bersamaNya
memperhatikan dan menjagaku aku dari sana
dan aku tahu kau masih bersamaku
menemani diriku di setiap siang dan malamku
namun sekarang hanya rasa sesal di hati
karena tak sempat aku membanggakanmu
bila aku dapat membalikan waktu
ingin diriku membahagiakanmu, ayah.
FUNDAMENTAL BASKETBALL
Bola basket adalah peraminan yang menggunakan kecepatan(kaki dan tangan) dan kesigapan (keseleruhan gerak tubuh) dalam waktu yang tepat.
Dalam latihan kita harus melakukannya dengan benar, cepat dan di saat yang tepat.
ada 6 posisi fundamental dalam pergerakan dasar bola basket, yaitu:
1. Stance (cara berdiri).
2. Start (mulai bergerak).
3. Step (langkah pergerakan kaki).
4. Turn (berputar).
5. Stop (berhenti).
6. Jump (melompat).
Sekarang akan dibahas satu persatu.
1. Quick Stance
Pemain perlu belajar untuk siap bergerak kapan pun, gerakan ini perlu dilatih agar memiliki kebiasaan yang baik di dalam basic basketall position.
Posisinya adalah posisi lutut jongkok (seperti duduk), siku ditekuk dan semua persendian harus siap.
latihan dilakukan agar pemain dapat melompat lebih tinggi dan ebih explosive ka arah ring basket, lebih cepat dalam defense maupun offense, serta baik dalam melakukan penguasaan bola di udara ataupun dibawah.
ada 4 posisi yang perlu dilatih:
a. Posisi kaki
1. Slightly staggered stance (salah satu telapak kaki berada di depan).
2. Parallel stance (kedua telapak kaki sejajar dan selebar bahu).
b. Distribusi berat tubuh
Pendistribusian berat tubuh penting untuk menjaga keseimbangan.
pada Slghtly stance berat tubuh akan berada 60-80% di telapak kaki belakang sedangkan Parallel stance berat tubuh akan seimbang.
c. Posisi kepala dan badan
kepala adalah kunci keseimbangan tubuh, karena letaknya berada pada diatas tubuh. Dianjurkan agar pemain melakukan quick stance dengan membentuk segitiga dari kepala dan kedua telapak kakinya.
d. Lengan dan tungkai
lengan ditekuk agar dapat dengan cepat melakukan gerakan triple threat.
2. Quick Start, Step, Turn, And Stop
Gerakan ini akan lebih efektif bila telah menguasai quick stance.
a. Quick Start
pemain harus menempatkan berat tubuhnya dengan tepat. Contohnya jika kita akan slide ke kiri maka kita harus menempatkan sebagian berat tubuh pada kai kiri.
berikut tekniknya:
1. Lead foot first
mengambil langkah ke arah sasaran harus selalu dimulai dengan kaki yang terdekat dengan arah yang dituju. Bila ingin ke kanan maka kaki kanan bergerak terlebih dahulu.
2. push step
gerakan slide yang menggunakan tenaga dengan cepat namun pendek
b. Quick Step
pergerakan dasar yang memungkinkan pemain bergerak dengan menggunakan kecepatan dan sesuai dengan keperluan strategi bermain bolabasket.
c. Quick Turn(Pivot)
perputaran tubuh dengan satu kaki sebagai tumpuan yang tidak boleh berpindah tempat.
Pivot ada 2 jenis:
1. Front, menggerakan kaki bukan penumpu dan keseluruhan badan ke arah depan.
2. Rear, menggerakan kaki bukan penumpu dan keseluruhan badan ke arah belakang.
d. Quick stop
Pemain harus dapat bergerak secara cepat dan seimbang, pemain juga harus dapat berhenti dalam posisi seimbang yang disebut quick stop.
Quick Stop dibagi 2, yaitu:
1. Jump Stop, berhenti dari keadaan berlari atau slide dalam posisi quick stance dengan kedua kaki mendarat bersamaan di lantai.
2. Stride Stop, cara berhenti yang dilakukan dengan dua hitungan.
e. Quick Jump
Jumping adalah kemampuan pemain untuk meloncat setelah melakukan latihan yang bertingkat.
Jumping dibagi menjadi 3 bagian sebagai berikut:
1. Two-Foot-power jump
gerakan ini dilakukan ketika pemain dalam posisi quick stance.
2. Quick Jump
gerakan ini dilakukan biasanya ketika pada posisi siap (lengan di atas pundak). Tekukan lutut pada gerakan ini tidak sedalam two-foot-power jump.
3. One-foot jump
gerakan ini berguna untuk mendapatkan lompatan maksimal. Namun lompatan ini lebih beresiko dibanding dengan dua gerakan diatas. Umumnya gerakan ini digunakan saat pemain melkukan lay up.
sumber : bpk. Dhani kosasih..
Dalam latihan kita harus melakukannya dengan benar, cepat dan di saat yang tepat.
ada 6 posisi fundamental dalam pergerakan dasar bola basket, yaitu:
1. Stance (cara berdiri).
2. Start (mulai bergerak).
3. Step (langkah pergerakan kaki).
4. Turn (berputar).
5. Stop (berhenti).
6. Jump (melompat).
Sekarang akan dibahas satu persatu.
1. Quick Stance
Pemain perlu belajar untuk siap bergerak kapan pun, gerakan ini perlu dilatih agar memiliki kebiasaan yang baik di dalam basic basketall position.
Posisinya adalah posisi lutut jongkok (seperti duduk), siku ditekuk dan semua persendian harus siap.
latihan dilakukan agar pemain dapat melompat lebih tinggi dan ebih explosive ka arah ring basket, lebih cepat dalam defense maupun offense, serta baik dalam melakukan penguasaan bola di udara ataupun dibawah.
ada 4 posisi yang perlu dilatih:
a. Posisi kaki
1. Slightly staggered stance (salah satu telapak kaki berada di depan).
2. Parallel stance (kedua telapak kaki sejajar dan selebar bahu).
b. Distribusi berat tubuh
Pendistribusian berat tubuh penting untuk menjaga keseimbangan.
pada Slghtly stance berat tubuh akan berada 60-80% di telapak kaki belakang sedangkan Parallel stance berat tubuh akan seimbang.
c. Posisi kepala dan badan
kepala adalah kunci keseimbangan tubuh, karena letaknya berada pada diatas tubuh. Dianjurkan agar pemain melakukan quick stance dengan membentuk segitiga dari kepala dan kedua telapak kakinya.
d. Lengan dan tungkai
lengan ditekuk agar dapat dengan cepat melakukan gerakan triple threat.
2. Quick Start, Step, Turn, And Stop
Gerakan ini akan lebih efektif bila telah menguasai quick stance.
a. Quick Start
pemain harus menempatkan berat tubuhnya dengan tepat. Contohnya jika kita akan slide ke kiri maka kita harus menempatkan sebagian berat tubuh pada kai kiri.
berikut tekniknya:
1. Lead foot first
mengambil langkah ke arah sasaran harus selalu dimulai dengan kaki yang terdekat dengan arah yang dituju. Bila ingin ke kanan maka kaki kanan bergerak terlebih dahulu.
2. push step
gerakan slide yang menggunakan tenaga dengan cepat namun pendek
b. Quick Step
pergerakan dasar yang memungkinkan pemain bergerak dengan menggunakan kecepatan dan sesuai dengan keperluan strategi bermain bolabasket.
c. Quick Turn(Pivot)
perputaran tubuh dengan satu kaki sebagai tumpuan yang tidak boleh berpindah tempat.
Pivot ada 2 jenis:
1. Front, menggerakan kaki bukan penumpu dan keseluruhan badan ke arah depan.
2. Rear, menggerakan kaki bukan penumpu dan keseluruhan badan ke arah belakang.
d. Quick stop
Pemain harus dapat bergerak secara cepat dan seimbang, pemain juga harus dapat berhenti dalam posisi seimbang yang disebut quick stop.
Quick Stop dibagi 2, yaitu:
1. Jump Stop, berhenti dari keadaan berlari atau slide dalam posisi quick stance dengan kedua kaki mendarat bersamaan di lantai.
2. Stride Stop, cara berhenti yang dilakukan dengan dua hitungan.
e. Quick Jump
Jumping adalah kemampuan pemain untuk meloncat setelah melakukan latihan yang bertingkat.
Jumping dibagi menjadi 3 bagian sebagai berikut:
1. Two-Foot-power jump
gerakan ini dilakukan ketika pemain dalam posisi quick stance.
2. Quick Jump
gerakan ini dilakukan biasanya ketika pada posisi siap (lengan di atas pundak). Tekukan lutut pada gerakan ini tidak sedalam two-foot-power jump.
3. One-foot jump
gerakan ini berguna untuk mendapatkan lompatan maksimal. Namun lompatan ini lebih beresiko dibanding dengan dua gerakan diatas. Umumnya gerakan ini digunakan saat pemain melkukan lay up.
sumber : bpk. Dhani kosasih..
PERANAN IT DALAM PROSES HUKUM
Di jaman modern seperti sekarang ini, manusia sangatlah bergantung pada ilmu teknologi. bagaimana tidak, dengan ilmu teknologi pekerjaan kita akan semakin mudah.
dari hal kecil hingga masalah besar seperti proses hukum pun menggunakan ilmu teknologi.
Contoh kecilnya seperti mengungkap keaslian sebuah foto.
Di indonesia sudah banyak sekali kasus rekayasa sebuah foto dan biasanya para selebritislah yang menjadi korban. Tindakan ini biasa dilakukan hanya untuk mencari kesenangan saja namun bila sudah menyinggung privasi orang lain dan melakukannya tanpa izn dari yang bersangkutan, tindakan ini akan menjadi sebuah pelanggaran hukum.
Tindakan ini tidak dapat dilakukan sembarangan, perlu skill yang baik dalam bidangnya, dalam kasus ini Ilmu teknologi. Aplikasi yang digunakan pun tidak seperti aplikasi yang biasa kita temukan di rumah-rumah. Perlu aplikasi khusus untuk mengungkap keaslian sebuah foto.
Bila hal-hal tersebut dilakukan mudah-mudahan pihak berwenang dapat mengetahui apakah foto tersebut asli atau rekayasa sehingga kebenaran pun dapat terungkap dan pihak yang dirugikan mendapatkan keadilan.
Sikap kita sebagai masyarakat adalah membantu para penegak hukum dengan tidak merekayasa foto orang lain tanpa seizin orang tersebut dan menggunakan ilmu yang kita punya untuk sebuah tindakan yang positif sehingga tidak ada pihak yang dirugikan. Dan semoga para penegak hukum dapat melakukan tugas mereka lebih baik lagi dengan memanfaatkan Ilmu teknologi.
dari hal kecil hingga masalah besar seperti proses hukum pun menggunakan ilmu teknologi.
Contoh kecilnya seperti mengungkap keaslian sebuah foto.
Di indonesia sudah banyak sekali kasus rekayasa sebuah foto dan biasanya para selebritislah yang menjadi korban. Tindakan ini biasa dilakukan hanya untuk mencari kesenangan saja namun bila sudah menyinggung privasi orang lain dan melakukannya tanpa izn dari yang bersangkutan, tindakan ini akan menjadi sebuah pelanggaran hukum.
Karena tindakan ini dianggap sebagai pencemaran nama baik dan perbuatan tidak menyenangkan.
Untuk itu dilakukanlah sebuah penyeledikan untuk mengungkap apakah foto tersebut asli atau hanya sebuah rekayasa semata.Tindakan ini tidak dapat dilakukan sembarangan, perlu skill yang baik dalam bidangnya, dalam kasus ini Ilmu teknologi. Aplikasi yang digunakan pun tidak seperti aplikasi yang biasa kita temukan di rumah-rumah. Perlu aplikasi khusus untuk mengungkap keaslian sebuah foto.
Bila hal-hal tersebut dilakukan mudah-mudahan pihak berwenang dapat mengetahui apakah foto tersebut asli atau rekayasa sehingga kebenaran pun dapat terungkap dan pihak yang dirugikan mendapatkan keadilan.
Sikap kita sebagai masyarakat adalah membantu para penegak hukum dengan tidak merekayasa foto orang lain tanpa seizin orang tersebut dan menggunakan ilmu yang kita punya untuk sebuah tindakan yang positif sehingga tidak ada pihak yang dirugikan. Dan semoga para penegak hukum dapat melakukan tugas mereka lebih baik lagi dengan memanfaatkan Ilmu teknologi.
Rabu, 25 November 2009
10 NOVEMBER
Bangsa Indonesia memperingati tanggal 10 November sebagai hari pahlawan. Ini untuk meperingati perjuangan arek-arek Surabaya sewaktu menentang pendudukan kembali Belanda atas Indonesia. Mereka menurunkan bendera Belanda yang dikibarkan di Hotel Yamato, diganti dengan bendera Merah Prutih. Dalam pertempuran ini banyak rakyat Surabaya menjadi korban.
Berhubungan dengan hari pahlawan juga dianugerahkan dua gelar pahlawan nasional untuk M Nastir dan Bung Tomo. Bung tomo merupakan pemimpin yang mengobarkan semangat perlawanan rakyat Surabaya.
Bangsa yang besar adalah bangsa yang menghargai jasa para pahlawan. Hari pahlawan seharusnyalah kita maknai dengan mengingat jasa para pahlawan yang telah gugur baik pada sebelum, selama, maupun sesudah revolusi kemerdekan. Mereka semua dari golongan suku manapun, agama manapun, berjasa mengantarkan kemerdekaan bangsa ini. Jadi, tugas kita sebagai generasi penerus adalah mengisinya sesuai dengan bidang masing-masing. Bukan malah bersenang-senang dan mengisi kegiatan dengan hal-hal yang mubazir.
Sebagai pelajar alangkah baiknya kalau kita mengisi waktu dengan belajar untuk meneruskan perjuangan para pahlawan.
Kamis, 19 November 2009
Kasus KPK Dan Polri
Perseteruan antara KPK dengan POLRI meninmbulkan banyak respon berbeda di kalangan masyarakat. Sebagian mendukung KPK dan sebagian lagi mendukung POLRI namun ada juga yang memilih untuk tidak mendukung siapapun. Penyampain informasi di berbagai media yang masih belum jelas dan simpang siur membuat masalah ini menjadi makin keruh dan tidak menemukan jalan keluar. Karena masing-masing pihak memiliki argumen yang kuat demi mempertahankan apa yang dibela oleh masing-masing.
Berpijak pada testimoni Antasari Azhar, Polri memanggil empat pimpinan KPK dan empat pejabat KPK. Polisi memanggil petinggi KPK dengan jeratan pasal 23 UU Nomor 31 Tahun 1999 jo UU Nomor 20 Tahun 2001 atas dugaan telah menyalahgunakan kekuasaan dan wewenang sebagaimana dimaksud dalam pasal 421 KUHP. Di sisi lain lagi, KPK juga 'mengancam' akan memanggil Kabareskrim Susno Duadji dalam kasus dugaan korupsi di Bank Century. Diinformasikan, Susno Duadji disebut-sebut terlibat dengan dugaan dua surat Susno yang memuluskan upaya pencairan dana US$ 18 juta milik Boedi Sampoerna di Bank Century. Meski untuk hal ini, bekas Kapolda Jawa Barat ini membantahnya.
Dua kasus yang memicu rivalitas dua lembaga penegak hukum tersebut kini memang tengah berjalan. Untuk dugaan kasus suap dari Direktur PT Masaro Anggoro Widjaja sebesar Rp 5,1 miliar kini tengah ditangani kepolisian. Polisi juga telah menahan Ary Muladi sebagai tersangka dalam kasus penipuan yang berkedok utusan KPK.
Sedangkan untuk kasus Bank Century, Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) masih menjalankan audit investigasi. Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan (PPATK) saat ini juga telah menemukan 21 transaksi yang mencurigakan, baik di dalam negeri maupun luar negeri. "Yang jelas, transaski itu sudah kami laporkan ke pihak kepolisian," kata Kepala PPATK Yunus Husein.
Menurut Kepala PPATK (Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan) berdasar penelusuran PPATK, deposan besar yang menarik dana dari Bank Century setelah diambil alih Lembaga Penjamin Simpanan (LPS) hanya Boedi Sampoerna. Yunus menyebutkan, dana yang ditarik oleh Boedi Sampoerna hanya Rp 200 miliar atau sekitar 10% dari total simpanannya di Bank Century yang totalnya mencapai Rp 2 triliun.
Kedua lembaga penegak hukum itu, KPK dan Polri, seperti dipacu untuk adu cepat dalam menetapkan status tersangka atas pihak lainnya. Jika semangat itu yang terus dikedepankan, jelas ini menjadi akan preseden butuk bagi penegakan hukum di Indonesia. Semestinya, semangat supremasi hukum diletakkan dalam bingkai transparansi, akuntabilitas, dan penuh tanggung jawab.
Dalam hal ini Presiden Susilo Bambang Yudhoyono harus mengambil tindakan yang tegas dan cepat agar perseteruan ini cepat selesai dan menemukan siapa sebenarnya pihak yang harus bertanggungjawab atas masalah ini.
Sumber: google
Berpijak pada testimoni Antasari Azhar, Polri memanggil empat pimpinan KPK dan empat pejabat KPK. Polisi memanggil petinggi KPK dengan jeratan pasal 23 UU Nomor 31 Tahun 1999 jo UU Nomor 20 Tahun 2001 atas dugaan telah menyalahgunakan kekuasaan dan wewenang sebagaimana dimaksud dalam pasal 421 KUHP. Di sisi lain lagi, KPK juga 'mengancam' akan memanggil Kabareskrim Susno Duadji dalam kasus dugaan korupsi di Bank Century. Diinformasikan, Susno Duadji disebut-sebut terlibat dengan dugaan dua surat Susno yang memuluskan upaya pencairan dana US$ 18 juta milik Boedi Sampoerna di Bank Century. Meski untuk hal ini, bekas Kapolda Jawa Barat ini membantahnya.
Dua kasus yang memicu rivalitas dua lembaga penegak hukum tersebut kini memang tengah berjalan. Untuk dugaan kasus suap dari Direktur PT Masaro Anggoro Widjaja sebesar Rp 5,1 miliar kini tengah ditangani kepolisian. Polisi juga telah menahan Ary Muladi sebagai tersangka dalam kasus penipuan yang berkedok utusan KPK.
Sedangkan untuk kasus Bank Century, Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) masih menjalankan audit investigasi. Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan (PPATK) saat ini juga telah menemukan 21 transaksi yang mencurigakan, baik di dalam negeri maupun luar negeri. "Yang jelas, transaski itu sudah kami laporkan ke pihak kepolisian," kata Kepala PPATK Yunus Husein.
Menurut Kepala PPATK (Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan) berdasar penelusuran PPATK, deposan besar yang menarik dana dari Bank Century setelah diambil alih Lembaga Penjamin Simpanan (LPS) hanya Boedi Sampoerna. Yunus menyebutkan, dana yang ditarik oleh Boedi Sampoerna hanya Rp 200 miliar atau sekitar 10% dari total simpanannya di Bank Century yang totalnya mencapai Rp 2 triliun.
Kedua lembaga penegak hukum itu, KPK dan Polri, seperti dipacu untuk adu cepat dalam menetapkan status tersangka atas pihak lainnya. Jika semangat itu yang terus dikedepankan, jelas ini menjadi akan preseden butuk bagi penegakan hukum di Indonesia. Semestinya, semangat supremasi hukum diletakkan dalam bingkai transparansi, akuntabilitas, dan penuh tanggung jawab.
Dalam hal ini Presiden Susilo Bambang Yudhoyono harus mengambil tindakan yang tegas dan cepat agar perseteruan ini cepat selesai dan menemukan siapa sebenarnya pihak yang harus bertanggungjawab atas masalah ini.
Sumber: google
Rabu, 18 November 2009
Contoh kalimat
Kalimat Baik dan benar :
1. Kakak sedang memangkas rambut di salon.
2. Tata sedang mengendarai motor barunya.
3. Adik gemar membaca buku komik.
4. Band Romeo menandatangani kontrak dengan sony record.
5. Sepeda motor yang dititipkan harus dikunci.
Kalimat Baik tapi tidak benar :
1. Kakak sedang memotong rambut di salon.
2. Tata sedang naik motor barunya.
3. Adik suka membaca buku komik.
4. Band Romeo menandatangani kontrak kepada sony record.
5. Bagi yang menitip sepeda motor harus dikunci.
Kalimat tidak baik dan tidak benar :
1. Gara-gara dia aku jadi kecapean.
2. Pagi-pagi aja udah ujan, jadi ngantuk nih.
3. Sakit perasaan ini melihat dia dengan yang lain.
4. Bu, lontongnya berapaan?
5. Gila, film 2012 keren banget!
1. Kakak sedang memangkas rambut di salon.
2. Tata sedang mengendarai motor barunya.
3. Adik gemar membaca buku komik.
4. Band Romeo menandatangani kontrak dengan sony record.
5. Sepeda motor yang dititipkan harus dikunci.
Kalimat Baik tapi tidak benar :
1. Kakak sedang memotong rambut di salon.
2. Tata sedang naik motor barunya.
3. Adik suka membaca buku komik.
4. Band Romeo menandatangani kontrak kepada sony record.
5. Bagi yang menitip sepeda motor harus dikunci.
Kalimat tidak baik dan tidak benar :
1. Gara-gara dia aku jadi kecapean.
2. Pagi-pagi aja udah ujan, jadi ngantuk nih.
3. Sakit perasaan ini melihat dia dengan yang lain.
4. Bu, lontongnya berapaan?
5. Gila, film 2012 keren banget!
Langganan:
Postingan (Atom)