Berikut ini beberapa tips agar rambut anda tetap sehat:
- Terapkan pola hidup sehat. Rajin Berolahraga, mengkonsumsi makanan bergizi, serta melakuka refreshing dan relaksasi agar pikiran tidak stress.
Makan makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E karena zat-zat ini baik untuk kesehatan rambut.
- Tidur Cukup. Usahakan agar tidur cukup setiap hari. Jika tidur terganggu, akan menyebabkan sirkulasi darah kurang lancar. Hal ini dapat menyebabkan rambut kusam.
- Gunakan Produk Sehat. Jika ingin menggunakan produk perawatan rambut, sebaiknya hindari produk yang berbahan alkohol dalam konsentrasi tinggi karena dapat merusak rambut.
Saat menggunakan produk perawatan rambut, usahakan agar tidak mengenai kulit kepala karena dapat menyebabkan pori-pori kulit kepala tertutup dan dapat merusak kulit kepala dan rambut.
- Lindungi Rambut. Bila ingin berenang, lindungi kepala dengan penutup kepala agar tidak terkontaminasi oleh air kolam.
- Sisir dari Kayu. Sisir kayu dapat mengurangi kerontokan rambut. Kebersihan sisir juga perlu dijaga agar kotoran yang pada sisir tidak melekat pada rambut.
- Sampo. Ketahuilah jenis rambut anda. Jenis rambut menjadi dasar untuk memilih sampo yang akan digunakan. Pilihlah sampo yang berkualitas dan sesuai dengan jenis rambut anda.
Selamat mencoba dan semoga rambut anda menjadi lebih sehat.
Selasa, 29 Desember 2009
Ayah
Ayah, kau besarkanku dengan penuh kasih sayang
kau curahkan seluruh tenaga mu
kau lakukan yang terbaik untukku
memberi apapun yang kubutuhkan
kini kau sudah bersamaNya
memperhatikan dan menjagaku aku dari sana
dan aku tahu kau masih bersamaku
menemani diriku di setiap siang dan malamku
namun sekarang hanya rasa sesal di hati
karena tak sempat aku membanggakanmu
bila aku dapat membalikan waktu
ingin diriku membahagiakanmu, ayah.
kau curahkan seluruh tenaga mu
kau lakukan yang terbaik untukku
memberi apapun yang kubutuhkan
kini kau sudah bersamaNya
memperhatikan dan menjagaku aku dari sana
dan aku tahu kau masih bersamaku
menemani diriku di setiap siang dan malamku
namun sekarang hanya rasa sesal di hati
karena tak sempat aku membanggakanmu
bila aku dapat membalikan waktu
ingin diriku membahagiakanmu, ayah.
FUNDAMENTAL BASKETBALL
Bola basket adalah peraminan yang menggunakan kecepatan(kaki dan tangan) dan kesigapan (keseleruhan gerak tubuh) dalam waktu yang tepat.
Dalam latihan kita harus melakukannya dengan benar, cepat dan di saat yang tepat.
ada 6 posisi fundamental dalam pergerakan dasar bola basket, yaitu:
1. Stance (cara berdiri).
2. Start (mulai bergerak).
3. Step (langkah pergerakan kaki).
4. Turn (berputar).
5. Stop (berhenti).
6. Jump (melompat).
Sekarang akan dibahas satu persatu.
1. Quick Stance
Pemain perlu belajar untuk siap bergerak kapan pun, gerakan ini perlu dilatih agar memiliki kebiasaan yang baik di dalam basic basketall position.
Posisinya adalah posisi lutut jongkok (seperti duduk), siku ditekuk dan semua persendian harus siap.
latihan dilakukan agar pemain dapat melompat lebih tinggi dan ebih explosive ka arah ring basket, lebih cepat dalam defense maupun offense, serta baik dalam melakukan penguasaan bola di udara ataupun dibawah.
ada 4 posisi yang perlu dilatih:
a. Posisi kaki
1. Slightly staggered stance (salah satu telapak kaki berada di depan).
2. Parallel stance (kedua telapak kaki sejajar dan selebar bahu).
b. Distribusi berat tubuh
Pendistribusian berat tubuh penting untuk menjaga keseimbangan.
pada Slghtly stance berat tubuh akan berada 60-80% di telapak kaki belakang sedangkan Parallel stance berat tubuh akan seimbang.
c. Posisi kepala dan badan
kepala adalah kunci keseimbangan tubuh, karena letaknya berada pada diatas tubuh. Dianjurkan agar pemain melakukan quick stance dengan membentuk segitiga dari kepala dan kedua telapak kakinya.
d. Lengan dan tungkai
lengan ditekuk agar dapat dengan cepat melakukan gerakan triple threat.
2. Quick Start, Step, Turn, And Stop
Gerakan ini akan lebih efektif bila telah menguasai quick stance.
a. Quick Start
pemain harus menempatkan berat tubuhnya dengan tepat. Contohnya jika kita akan slide ke kiri maka kita harus menempatkan sebagian berat tubuh pada kai kiri.
berikut tekniknya:
1. Lead foot first
mengambil langkah ke arah sasaran harus selalu dimulai dengan kaki yang terdekat dengan arah yang dituju. Bila ingin ke kanan maka kaki kanan bergerak terlebih dahulu.
2. push step
gerakan slide yang menggunakan tenaga dengan cepat namun pendek
b. Quick Step
pergerakan dasar yang memungkinkan pemain bergerak dengan menggunakan kecepatan dan sesuai dengan keperluan strategi bermain bolabasket.
c. Quick Turn(Pivot)
perputaran tubuh dengan satu kaki sebagai tumpuan yang tidak boleh berpindah tempat.
Pivot ada 2 jenis:
1. Front, menggerakan kaki bukan penumpu dan keseluruhan badan ke arah depan.
2. Rear, menggerakan kaki bukan penumpu dan keseluruhan badan ke arah belakang.
d. Quick stop
Pemain harus dapat bergerak secara cepat dan seimbang, pemain juga harus dapat berhenti dalam posisi seimbang yang disebut quick stop.
Quick Stop dibagi 2, yaitu:
1. Jump Stop, berhenti dari keadaan berlari atau slide dalam posisi quick stance dengan kedua kaki mendarat bersamaan di lantai.
2. Stride Stop, cara berhenti yang dilakukan dengan dua hitungan.
e. Quick Jump
Jumping adalah kemampuan pemain untuk meloncat setelah melakukan latihan yang bertingkat.
Jumping dibagi menjadi 3 bagian sebagai berikut:
1. Two-Foot-power jump
gerakan ini dilakukan ketika pemain dalam posisi quick stance.
2. Quick Jump
gerakan ini dilakukan biasanya ketika pada posisi siap (lengan di atas pundak). Tekukan lutut pada gerakan ini tidak sedalam two-foot-power jump.
3. One-foot jump
gerakan ini berguna untuk mendapatkan lompatan maksimal. Namun lompatan ini lebih beresiko dibanding dengan dua gerakan diatas. Umumnya gerakan ini digunakan saat pemain melkukan lay up.
sumber : bpk. Dhani kosasih..
Dalam latihan kita harus melakukannya dengan benar, cepat dan di saat yang tepat.
ada 6 posisi fundamental dalam pergerakan dasar bola basket, yaitu:
1. Stance (cara berdiri).
2. Start (mulai bergerak).
3. Step (langkah pergerakan kaki).
4. Turn (berputar).
5. Stop (berhenti).
6. Jump (melompat).
Sekarang akan dibahas satu persatu.
1. Quick Stance
Pemain perlu belajar untuk siap bergerak kapan pun, gerakan ini perlu dilatih agar memiliki kebiasaan yang baik di dalam basic basketall position.
Posisinya adalah posisi lutut jongkok (seperti duduk), siku ditekuk dan semua persendian harus siap.
latihan dilakukan agar pemain dapat melompat lebih tinggi dan ebih explosive ka arah ring basket, lebih cepat dalam defense maupun offense, serta baik dalam melakukan penguasaan bola di udara ataupun dibawah.
ada 4 posisi yang perlu dilatih:
a. Posisi kaki
1. Slightly staggered stance (salah satu telapak kaki berada di depan).
2. Parallel stance (kedua telapak kaki sejajar dan selebar bahu).
b. Distribusi berat tubuh
Pendistribusian berat tubuh penting untuk menjaga keseimbangan.
pada Slghtly stance berat tubuh akan berada 60-80% di telapak kaki belakang sedangkan Parallel stance berat tubuh akan seimbang.
c. Posisi kepala dan badan
kepala adalah kunci keseimbangan tubuh, karena letaknya berada pada diatas tubuh. Dianjurkan agar pemain melakukan quick stance dengan membentuk segitiga dari kepala dan kedua telapak kakinya.
d. Lengan dan tungkai
lengan ditekuk agar dapat dengan cepat melakukan gerakan triple threat.
2. Quick Start, Step, Turn, And Stop
Gerakan ini akan lebih efektif bila telah menguasai quick stance.
a. Quick Start
pemain harus menempatkan berat tubuhnya dengan tepat. Contohnya jika kita akan slide ke kiri maka kita harus menempatkan sebagian berat tubuh pada kai kiri.
berikut tekniknya:
1. Lead foot first
mengambil langkah ke arah sasaran harus selalu dimulai dengan kaki yang terdekat dengan arah yang dituju. Bila ingin ke kanan maka kaki kanan bergerak terlebih dahulu.
2. push step
gerakan slide yang menggunakan tenaga dengan cepat namun pendek
b. Quick Step
pergerakan dasar yang memungkinkan pemain bergerak dengan menggunakan kecepatan dan sesuai dengan keperluan strategi bermain bolabasket.
c. Quick Turn(Pivot)
perputaran tubuh dengan satu kaki sebagai tumpuan yang tidak boleh berpindah tempat.
Pivot ada 2 jenis:
1. Front, menggerakan kaki bukan penumpu dan keseluruhan badan ke arah depan.
2. Rear, menggerakan kaki bukan penumpu dan keseluruhan badan ke arah belakang.
d. Quick stop
Pemain harus dapat bergerak secara cepat dan seimbang, pemain juga harus dapat berhenti dalam posisi seimbang yang disebut quick stop.
Quick Stop dibagi 2, yaitu:
1. Jump Stop, berhenti dari keadaan berlari atau slide dalam posisi quick stance dengan kedua kaki mendarat bersamaan di lantai.
2. Stride Stop, cara berhenti yang dilakukan dengan dua hitungan.
e. Quick Jump
Jumping adalah kemampuan pemain untuk meloncat setelah melakukan latihan yang bertingkat.
Jumping dibagi menjadi 3 bagian sebagai berikut:
1. Two-Foot-power jump
gerakan ini dilakukan ketika pemain dalam posisi quick stance.
2. Quick Jump
gerakan ini dilakukan biasanya ketika pada posisi siap (lengan di atas pundak). Tekukan lutut pada gerakan ini tidak sedalam two-foot-power jump.
3. One-foot jump
gerakan ini berguna untuk mendapatkan lompatan maksimal. Namun lompatan ini lebih beresiko dibanding dengan dua gerakan diatas. Umumnya gerakan ini digunakan saat pemain melkukan lay up.
sumber : bpk. Dhani kosasih..
PERANAN IT DALAM PROSES HUKUM
Di jaman modern seperti sekarang ini, manusia sangatlah bergantung pada ilmu teknologi. bagaimana tidak, dengan ilmu teknologi pekerjaan kita akan semakin mudah.
dari hal kecil hingga masalah besar seperti proses hukum pun menggunakan ilmu teknologi.
Contoh kecilnya seperti mengungkap keaslian sebuah foto.
Di indonesia sudah banyak sekali kasus rekayasa sebuah foto dan biasanya para selebritislah yang menjadi korban. Tindakan ini biasa dilakukan hanya untuk mencari kesenangan saja namun bila sudah menyinggung privasi orang lain dan melakukannya tanpa izn dari yang bersangkutan, tindakan ini akan menjadi sebuah pelanggaran hukum.
Tindakan ini tidak dapat dilakukan sembarangan, perlu skill yang baik dalam bidangnya, dalam kasus ini Ilmu teknologi. Aplikasi yang digunakan pun tidak seperti aplikasi yang biasa kita temukan di rumah-rumah. Perlu aplikasi khusus untuk mengungkap keaslian sebuah foto.
Bila hal-hal tersebut dilakukan mudah-mudahan pihak berwenang dapat mengetahui apakah foto tersebut asli atau rekayasa sehingga kebenaran pun dapat terungkap dan pihak yang dirugikan mendapatkan keadilan.
Sikap kita sebagai masyarakat adalah membantu para penegak hukum dengan tidak merekayasa foto orang lain tanpa seizin orang tersebut dan menggunakan ilmu yang kita punya untuk sebuah tindakan yang positif sehingga tidak ada pihak yang dirugikan. Dan semoga para penegak hukum dapat melakukan tugas mereka lebih baik lagi dengan memanfaatkan Ilmu teknologi.
dari hal kecil hingga masalah besar seperti proses hukum pun menggunakan ilmu teknologi.
Contoh kecilnya seperti mengungkap keaslian sebuah foto.
Di indonesia sudah banyak sekali kasus rekayasa sebuah foto dan biasanya para selebritislah yang menjadi korban. Tindakan ini biasa dilakukan hanya untuk mencari kesenangan saja namun bila sudah menyinggung privasi orang lain dan melakukannya tanpa izn dari yang bersangkutan, tindakan ini akan menjadi sebuah pelanggaran hukum.
Karena tindakan ini dianggap sebagai pencemaran nama baik dan perbuatan tidak menyenangkan.
Untuk itu dilakukanlah sebuah penyeledikan untuk mengungkap apakah foto tersebut asli atau hanya sebuah rekayasa semata.Tindakan ini tidak dapat dilakukan sembarangan, perlu skill yang baik dalam bidangnya, dalam kasus ini Ilmu teknologi. Aplikasi yang digunakan pun tidak seperti aplikasi yang biasa kita temukan di rumah-rumah. Perlu aplikasi khusus untuk mengungkap keaslian sebuah foto.
Bila hal-hal tersebut dilakukan mudah-mudahan pihak berwenang dapat mengetahui apakah foto tersebut asli atau rekayasa sehingga kebenaran pun dapat terungkap dan pihak yang dirugikan mendapatkan keadilan.
Sikap kita sebagai masyarakat adalah membantu para penegak hukum dengan tidak merekayasa foto orang lain tanpa seizin orang tersebut dan menggunakan ilmu yang kita punya untuk sebuah tindakan yang positif sehingga tidak ada pihak yang dirugikan. Dan semoga para penegak hukum dapat melakukan tugas mereka lebih baik lagi dengan memanfaatkan Ilmu teknologi.
Langganan:
Postingan (Atom)